Zdrowie Medycyna Choroby
Strona główna: Encyklopedia Chorób Health-Info
Portal Health-Info > Marchew - źródło wielu witamin

ENCYKLOPEDIA CHORÓB:

Najciekawsze opracowania:

Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Krzywica  Krzywica
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Dna moczanowa  Dna moczanowa
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Cukrzyca  Cukrzyca
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Krwotok z nosa  Krwotok z nosa
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Nerwobóle międzyżebrowe  Nerwobóle międzyżebrowe
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Gronkowiec złocisty  Gronkowiec złocisty
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Chrapanie  Chrapanie
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Biegunka  Biegunka
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Grzybica  Grzybica
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Nadciśnienie  Nadciśnienie
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Arytmia serca  Arytmia serca
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Alergia  Alergia
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Depresja  Depresja
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Łysienie  Łysienie
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Astma sercowa  Astma sercowa
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: AIDS  AIDS
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Nowotwór kości  Nowotwór kości
Encyklopedia Chorób, informacje o chorobie: Nowotwór złośliwy trzustki  Nowotwór złośliwy trzustki
Polecane publikacje:
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Dieta i odchudzanie
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Makijaż przy zmianach trądzikowych
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Higiena jamy ustnej
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Marchew - źródło wielu witamin
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Niedożywienie dzieci w Polsce
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Fast food i junk food - zestawienie wartości kalorycznych
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Pierwsze objawy ciąży
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Nadwaga sprzyja rakowi piersi
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Poparzenie słoneczne
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Zwalczanie depresji
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Tłuszcze trans przyczyną problemów zdrowotnych
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Skutki palenia tytoniu w ciąży
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Znaczenie sportu dla zdrowego organizmu
Encyklopedia Chorób, artykuł:  Rola witamin w organizmie
zamykanie naczynek warszawa yonelle.pl/oferta/medycyna-estetyczna/zamykanie-naczynek
glazurownik
zamykanie naczynek warszawa

Zobacz także:

 Przezwyciężyć depresję!
spasmex Spasmex
 Zapobieganie krzywicy
www.tommycafe.pl

Jak nas wyszukujecie?:

 sprawdzone sposoby na odchudzanie
 różnorodne diety
 sprawdzone metody na odchudzanie
 Wybite palce
 profilaktyka grzybicy
 Łódź - sprawdzony lekarz laryngolog
 glazurownik
 przewlekłe zapalenie trzustki
 coca cola kalorie
 Leczenie kataru siennego
 Artykuł o leczeniu różyczki.
 lami - klocki drewniane
 detoksykacja organizmu neera
 dieta w chorobach nerek
 niedożywienie
 objawy
 szm melisa zioła

W serwisie Health-Info.pl dla Twojej wygody, wykorzystywane są pliki cookies.
Jeżeli nie wyrażasz zgody - zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kliknij by ZAMKNĄĆ

Serwis Health-Info.pl jest źródłem wiedzy o chorobach i dolegliwościach. Poniższa strona omawia zagadnienie chorobę. Serwis Health-Info.pl ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi alternatywy dla porady lekarskiej. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów, również tych sugerujących , najlepiej skontaktować się z lekarzem.

Marchew - samo zdrowie

Marchew była znana już w starożytności, jednak jej popularność wzrosła dopiero w XVI wieku, gdy wyhodowano odmianę o lekko słodkawym smaku. Od tamtej pory marchewka stała się elementem kuchni wielu regionów świata.

Marchewka jest łatwo dostępnym i niedrogim warzywem. Jest składnikiem wielu produktów ulokowanych na półkach sklepowych, a także głównym komponentem soków owocowo-warzywnych oraz obiadków dla dzieci. Istnieje wiele odmian marchwi, najpopularniejsze z nich to karota, lenka czy marchew amsterdamska.

 

Wartości odżywcze marchwi

Marchew jest jednym z głównych źródeł witaminy A, odpowiedzialnej za prawidłowy wzrost oraz budowę mocnych kości i zębów u dzieci.

Witamina A należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, tak więc marchew jest lepiej przyswajalna w połączeniu z różnego rodzaju olejami niż jedzona na surowo. Dodatkowo marchewka zawiera witaminę E, C, K, większość witamin z grupy B oraz kwas foliowy, a także żelazo, wapń i miedź. Wartość energetyczna 100g marchwi wynosi 30-35 kcal.

 

Marchew - źródło witamin

Jak donoszą badania regularne spożywanie marchewki przyczynia się do zapobiegania wielu chorobom, w tym nowotworom. Marchew ma także zbawienny wpływ na naszą cerę, nadaje skórze rumieńców dzięki czemu wygląda ona zdrowiej. Dodatkowo usprawnia pracę przewodu pokarmowego. Pomyślnie wpływa na narząd wzroku, jest zalecana osobom spędzającym długie godziny przed komputerem.

Marchewkę najlepiej spożywać w postaci świeżo wyciśniętych soków lub na surowo z dodatkiem oleju lnianego. Gotowana marchew traci ponad połowę wartości odżywczych, jednak w tej postaci jest lekkostrawna w przeciwieństwie do marchewki surowej.

Marchewka jest źródłem wielu witamin, z tego względu powinna być elementem diety każdego człowieka. Jak się okazuję zbyt duże ilości tego warzywa mogą negatywnie wpływać na wątrobę. Jest to spowodowane wykorzystywaniem wielu substancji chemicznych podczas uprawy marchwi. Po raz kolejny sprawdza się zasada, że spożywanie dużych ilości nawet najzdrowszych pokarmów może wpływać niekorzystnie na organizm ludzki.

~alior[ 20 września 2012, 14:46 ]
aha fajnie bede jesc marchewki
~maks[ 20 września 2012, 20:42 ]
też nie zdawałem sobie sprawy, że marchew jest źródłem tak wielu witamin. teraz staram się jeść marchewkę jak najczęściej.
~marchew odchudza![ 21 września 2012, 00:14 ]
warto pamiętać, że marchewka jest też dobra na odchudzanie, często stanowi ważny składnik popularnych diet. Swego czasu stosowałam dietę warzywną, w dużym stopniu opartą również na marchewce i schudłam 4kg w ciągu miesiąca. Podaję przepis mojej ulubionej zupy warzywnej - zgadnijcie jakiej? marchwiowej:P Składnikami są: marchewki 1/2 kg, 1/2 selera, pietruszka, kostka rosołowa, woda ok. 2,5 litra, przyprawy: pieprz, sól, warzywko. Warzywa kroję w kostkę, następnie gotuję na rosołku, potem zupę studzę i miksuję na gładki krem, przyprawiam i ponownie zagotowuje. Polecam! Marchewka może być też składnikiem smacznych i zdrowych surówek. Najszybciej zetrzeć marchewkę na tarce, dodać łyżkę majonezu lub śmietany i chrzanu oraz sól i pieprz. Smacznego
Informacje zawarte w serwisie Health-Info.pl nie mogą zastąpić i nie stanowią porady lekarskiej w przychodni u lekarza pierwszego kontaktu czy w poradni specjalistycznej.


Najczęściej wyszukujecie nas po zapytaniach:
  • antykoncepcja implant podskórny cena ginekolog
  • implant antykoncepcyjny cena dentysta
  • morfologia krwi objawy hemoroidów
  • badanie krwi grypa leczenie
  • badania genetyczne morfologia interpretacja
  • wyniki badań krwi jak leczyć hemoroidy
  • badanie moczu badanie bezpłodności
  • badanie nasienia badania na płodność u mężczyzn
  • badania dna półpasiec u dzieci
  • wyniki krwi badanie plodnosci
  • leczenie paliatywne interpretacja wyników badania krwi
  • morfologia krwi wyniki jak czytać wyniki badań krwi
  • badania laboratoryjne badanie nasienia wyniki
  • morfologia wyniki hct badanie krwi
  • wyniki moczu analiza badania krwi
  • chemioterapia paliatywna cena badania nasienia
  • pobieranie krwi interpretacja morfologii krwi
  • wyniki morfologii dermatolog kraków nfz
  • wyniki morfologii krwi leczenie paliatywne na czym polega
  • analiza krwi badanie nasienia cennik
  • testy dna badania na płodność mężczyzn
  • badanie krwi wyniki badanie niepłodności
  • badanie ogólne moczu badanie nasienia koszt
  • implant antykoncepcyjny Warszawa
  • implant podskórny antykoncepcja cena
  • morfologia normy interpretacja wyników krwi
  • testy genetyczne mocz badanie
  • morfologia krwi normy paliatywny
  • mocz badanie ogólne stomatolog lublin
  • analiza moczu praca lekarz
  • leczenie żylaków morfologia mon
  • żylaki nóg jak odczytać wyniki badań krwi
  • badania krwi cennik morfologia krwi mcv
  • lekarz psychiatra wyniki badań z krwi
  • hemoroidy leczenie badanie nasienia jak się przygotować
  • badania płodności hematokryt poniżej normy
  • choroby genetyczne człowieka półpasiec oczny
  • hemoroidy leki badania na płodność mężczyzn cena
  • leczenie paliatywne raka płuc paliatywna chemioterapia
  • psychiatra poznań psychiatra
  • badanie płodności cena badanie usg
  • badanie nasienia cena badanie płodności u mężczyzn koszt
  • pobranie krwi medycyna paliatywna
  • orelioza badania salony kosmetyczne
  • salon kosmetyczny lublin jak czytać wyniki krwi
  • interpretacja badań krwi badanie bezpłodności u mężczyzn
  • iniekcje zastrzyki implanty gabinet lekarski
  • najbezpieczniejsze implany bydgoszcz
  • badanie płodności paliatywne leczenie
  • wyniki badania moczu zaparcia leczenie
  • badanie słuchu badanie spermy cena
  • badanie spermy cennik badań krwi
  • wyniki z krwi wyniki krwi normy
  • interpretacja wyników badań krwi paliatywne leczenie raka
  • lekarz medycyny pracy wyniki badań morfologia krwi
  • badania z krwi prawidłowa morfologia krwi
  • ile kosztuje badanie nasienia badanie płodności mężczyzn
  • badanie płodności u mężczyzn leczenie grypy
  • test na płodność dla mężczyzn rak płuc leczenie paliatywne
  • badanie kału badania laboratoryjne krwi
  • jelita test płodności dla mężczyzn
  • interpretacja wyników morfologii niedrożność jelit
  • badanie moczu wyniki półpasiec objawy
  • lekarze specjaliści leczenie paliatywne raka wątroby
  • badania na płodność cena morfologia krwi lym
  • badanie morfologia badanie moczu ogólne