Kilka powodów, dla których według nauki nie można schudnąć

Nie udaje się wzywanie wszystkich chorych na dietę. Jeśli starasz się schudnąć, czy można winić za to przyczynę medyczną?

Liczysz kalorie i ćwiczysz kilka razy w tygodniu, ale liczba na wadze pozostaje uparcie wysoka. Jeśli utrata wagi uniknie cię, bez względu na to, jak bardzo się starasz, może to być przyczyną problemu zdrowotnego.

Masz niedoczynność tarczycy

Tarczyca (gruczoł na szyi w kształcie motyla) uwalnia hormony do krwiobiegu, które pomagają regulować wiele systemów życiowych organizmu – w tym metabolizm .

Tarczyca wykorzystuje jod z pożywienia, aby wytworzyć dwa hormony: trijodotyroninę (T3) i tyroksynę (T4). Jeśli produkuje zbyt dużo, może powodować nadczynność tarczycy ( nadczynność tarczycy ), powodując utratę wagi. Za mało i może prowadzić do niedoczynności tarczycy ( niedoczynności tarczycy ), co w większości sytuacji prowadzi do przybierania na wadze.

Objawy niedoczynności tarczycy mogą obejmować: uczucie zimna, łatwe męczenie się , suchość skóry i łamliwe paznokcie, zaparcia, depresję, problemy z pamięcią i koncentracją, ochrypły głos, ból, obolałe i słabe mięśnie, opuchniętą twarz i zatrzymanie płynów.

Jesteś zestresowany

Badania naukowe nadal wykazują związek między stresem a otyłością. Więc co się dzieje? , Kiedy organizm jest pod wpływem przewlekłego stresu, uwalnia hormon kortyzol, który powoduje wzrost poziomu cukru we krwi, gotowy do walki lub ucieczki przed atakiem. Chociaż kortyzol jest niezbędny do przetrwania, pojawia się problem, gdy kortyzol jest uwalniany w dużych, ciągłych dawkach, ponieważ może prowadzić organizm do gromadzenia tłuszczu, szczególnie w okolicach talii.

Jesteś odporny na insulinę

Kiedy jesz, żywność jest rozkładana na glukozę, co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Trzustka wykrywa glukozę w twoim systemie i uwalnia hormon zwany insuliną. Kiedy insulina działa tak, jak powinna, kieruje większość glukozy do komórek w mięśniach, aby zużyły je jako paliwo, część do wątroby, a bardzo mało lub wcale do zapasów tłuszczu.

Jednak u niektórych osób system nie działa tak, jak powinien. Jeśli jesteś oporny na insulinę, receptory insuliny w twoich komórkach ledwo rozpoznają insulinę, co oznacza, że nie otrzymują glukozy, której potrzebują. Zamiast tego nadmiar energii odkłada się w postaci tłuszczu.

Masz słabą florę jelitową

W jelitach żyją biliony bakterii, które pomagają trawić pokarm, wytwarzać witaminy, regulują hormony i wydalają toksyny. Podobnie jak las deszczowy, mikrobiota jelitowa jest współzależnym ekosystemem i musi być w równowadze, aby działać wydajnie.

Nie śpisz wystarczająco dużo

Jedna słaba noc nie sprawi, że zaczniesz gromadzić kilogramy, ale jeśli regularnie spędzasz mniej niż sześć lub siedem godzin na dobę, może to prowadzić do przybierania na wadze.

Wiele badań wykazało związek między brakiem snu a otyłością. Oprócz krótkiego czasu trwania snu, dowody sugerują, że zaburzenia snu, takie jak obturacyjny bezdech senny i słaba jakość snu, mogą również zwiększać ryzyko otyłości.

Ostatnie badania wykazały, że organizm głodny snu wytwarza mniej leptyny, hormonu, który hamuje apetyt, jednocześnie zwiększając poziom hormonu głodu, greliny. W konsekwencji ludzie spożywają więcej kalorii i wolą tłuste potrawy po złym śnie.